Barnet har et regelmessig søvnmønster som dekker barnets behov for søvn
Logg inn for å fjerne annonser
Svært god fungering
Barnet har et stabilt og regelmessig søvnmønster med tilstrekkelig søvn hver natt. Det sovner lett, sover gjennom natten og våkner uthvilt. Søvnvanene støtter barnets utvikling og trivsel.
God fungering
Barnet har stort sett regelmessige søvnvaner og får dekket sitt søvnbehov. Det kan være enkelte netter med urolig søvn, men dette påvirker ikke barnets fungering i hverdagen.
Adekvat fungering
Barnets søvnmønster er noe uforutsigbart. Det får ofte nok søvn, men innsovning eller oppvåkning er tidvis utfordrende. Dette påvirker barnets energinivå i begrenset grad.
Dårlig fungering
Søvnproblemene er hyppige og vedvarende. Barnet får ikke tilstrekkelig søvn, noe som fører til tretthet, irritabilitet eller redusert fungering i barnehagen.
Kritisk fungering
Barnets søvnmønster er alvorlig forstyrret. Det får betydelig for lite søvn over tid, og dette går ut over fysisk og psykisk helse, utvikling og trivsel.
Artikkel
Betydningen av god søvn i småbarnsalderen
Søvn er avgjørende for barns vekst, utvikling og psykiske helse. For barn i alderen 3–5 år er det vanlig å trenge mellom 10 og 13 timer søvn i døgnet, inkludert eventuell hvil i løpet av dagen. Et regelmessig søvnmønster med faste leggerutiner gir barnet stabilitet og bidrar til god emosjonell regulering, læring og fysisk utvikling.
Barn med god søvnkvalitet er mer uthvilte, konsentrerte, sosiale og robuste i møte med hverdagsutfordringer. Søvn bidrar også til at barnet klarer å nyttiggjøre seg læring og stimulering i barnehagen og hjemme.
Langsiktige konsekvenser ved søvnmangel
Vedvarende søvnvansker kan føre til konsentrasjonsvansker, lav frustrasjonsterskel, økt stressnivå og forsinkelser i utvikling. Barnet kan bli mer sårbart for emosjonelle utfordringer, og dårlig søvn kan over tid påvirke både helse og relasjoner.
I tillegg kan søvnvansker være et symptom på underliggende problemer som psykisk utrygghet, uro i hjemmet, uregelmessige rutiner eller belastninger i omsorgssituasjonen.
Hvordan du bør kartlegge situasjonen
Du bør snakke med foreldrene om barnets søvnrutiner, inkludert innsovning, oppvåkninger, varighet og hvordan barnet er ved oppvåkning. Vurder om foreldrene har etablert gode søvnvaner, og om barnet viser tegn på søvnunderskudd i barnehagen, som trøtthet, uro eller lav konsentrasjon.
Samarbeid med barnehagen gir et nyttig supplement til foreldrenes vurdering. Dersom det foreligger bekymring, vurder behov for henvisning til helsestasjon eller spesialist.
Tiltak for å fremme god søvn
- Foreldreveiledning: Gi råd om faste leggerutiner, skjermbruk, kveldsmat og søvnmiljø.
- Støtte i grensesetting: Hjelp foreldrene med å etablere og opprettholde strukturerte kveldsrutiner.
- Samarbeid med barnehagen: Del observasjoner og vurder behov for tilrettelegging eller hvil i løpet av dagen.
- Vurdere psykososiale faktorer: Kartlegg om uro, konflikter eller stress i hjemmet bidrar til søvnvanskene.
Spørsmål som bør undersøkes
- Har barnet regelmessige og tilstrekkelige søvnrutiner?
- Hvordan foregår leggerutiner og innsovning hjemme?
- Våkner barnet ofte om natten, og hvordan håndterer foreldrene det?
- Viser barnet tegn på søvnmangel i barnehagen?
- Er det forhold i hjemmet som kan forstyrre søvnen, som uro, usikkerhet eller mangel på rutiner?
